요즘 나이가 들수록 기가 쉽게 꺾이거나 예전만큼 몸이 따라주지 않아 걱정이 커지곤 합니다. 이런 때일수록 몸에 도움이 되는 것을 무엇으로 챙길지 고민이 깊어집니다. 눈에 보이는 대로 이것저것 아무거나 먹을 수도 없고, 주변에 물어보거나 찾아보며 정보를 모으게 되는데요. 오늘은 이런 고민에 도움이 될 만한 경옥고 효능과 경옥고 부작용을 함께 정리해보겠습니다. 부모님 선물로도 많이 고려되는 만큼, 관심 있게 보셔도 좋겠습니다.
경옥고
우리나라에서 보약을 떠올리면 경옥고와 공진단이 대표로 꼽힙니다. 경옥고는 ‘옥처럼 귀한 약’이라는 뜻을 담고 있습니다. 이름처럼 동의보감에 실린 수많은 처방 가운데, 가장 앞부분에 등장하는 처방이 바로 경옥고라고 알려져 있습니다.
동의보감에 기록된 경옥고의 효능을 보면 ‘원기를 지켜 노인을 젊게 하고, 오래 앓아 허약해진 몸을 다스린다’는 내용이 담겨 있습니다. 정신이 맑아지고 오장이 든든해지며, 흰머리가 다시 검어지고 빠진 이가 나며, 걸음이 달리는 말처럼 빨라진다고도 표현되어 있습니다. 하루에 두어 번 먹으면 종일 배고프거나 목마르지 않다고 하며, 더 나아가 오래 복용하면 장수한다는 내용까지 전해집니다.
허준 선생님이 이렇게까지 효험을 강조한 것은, 그만큼 경옥고의 약효가 좋다고 전하려는 뜻으로도 볼 수 있겠습니다. 과거에는 귀한 약재가 들어가고 만드는 과정도 까다로워 왕족이나 고관대작 집안에서 주로 복용했다고 합니다. 그래서 조선시대 승정원일기에도 여러 차례 언급되었고, 83세까지 장수한 왕 영조의 건강 비법으로 조선왕조실록에 기록이 되어 있다고 전해집니다.
경옥고 성분
경옥고는 인삼, 생지황, 벌꿀, 백복령 등을 중심 재료로 삼아, 3일(72시간) 동안 달였다가 식힌 뒤 하루 더 달여 만드는 정성이 많이 들어가는 보약입니다. 꿀이 들어가 다른 보약처럼 강한 쓴맛이 덜하고, 단맛이 돌아 식감과 목 넘김이 비교적 좋아 한약을 어려워하는 아이들도 비교적 편하게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
1) 복령
소나무 뿌리 주변에 기생해 자라는 균류의 덩어리로 알려져 있습니다. 소화를 돕는 데 쓰이며, 흰빛을 띠면 백복령이라고 부릅니다. 복령은 몸속의 불순물을 걷어내는 데 활용된다고 하며, 소변 배출을 돕고 붓기를 빼는 데에도 도움이 된다고 합니다. 비뇨기과 관련 자극 치료에도 보조적으로 거론되며, 식욕을 돋우고 정서적으로 안정감을 주는 쪽으로도 언급됩니다.
2)생지황
여성의 코피나 생리 불규칙과 같은 흐름에 도움을 주고, 우울감이나 경혈을 보충하는 쪽으로도 알려져 있습니다. 다만 성질이 차가운 편으로 전해지므로, 몸이 찬 편이거나 설사가 심한 경우에는 주의하시는 편이 좋겠습니다.
3) 꿀
꿀은 위와 폐를 보하고 기침을 가라앉히는 데 쓰이며, 면역력 수치를 올리고 상처 회복에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
4) 인삼
몸을 따뜻하게 하고 소화기를 튼튼하게 돕는 약재로 많이 알려져 있습니다. 다만 체질적으로 열이 많은 분들에게는 맞지 않을 수 있다는 말도 있는데, 경옥고에는 인삼이 소량 들어간다고 전해집니다.
경옥고 효능 10가지
1. 노화 예방
경옥고는 항산화 작용과 노화 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 동의보감에는 “오장의 기운이 가득해지고 흰머리가 검게 되며, 치아가 다시 나고 걸음이 달리는 말처럼 활발해진다. 하루에 몇 차례 먹으면 하루 종일 배고프거나 목마르지 않다”는 취지로 적혀 있는데, 이 표현만 보더라도 원기 회복과 기력 보강을 크게 강조한 것으로 볼 수 있겠습니다. 또한 동물실험을 바탕으로 한 연구 결과에서도 경옥고가 항산화 및 노화예방 효과가 있다는 내용이 소개되곤 합니다.
2. 운동 능력 증진
2016년 생약 학회지에 실린 내용에 따르면, 경옥고가 운동선수의 심폐 지구력을 높이고 근육 손상을 줄이며, 운동 뒤 피로 물질 발생을 감소시켜 피로 회복을 빠르게 돕고 운동 수행 능력 향상에 기여할 수 있다고 합니다.
3. 체력 회복
경옥고의 재료 가운데 인삼은 몸과 마음의 기운을 북돋고, 평소 기력이 떨어지거나 체력이 약한 분들에게 도움이 된다고 알려져 있습니다. 신진대사를 촉진하고 혈액순환이 원활하도록 돕는다고도 전해지며, 허약한 체력 보강에 유용한 약재로 자주 언급됩니다.
4. 감기 예방
경옥고는 기관지에 좋다는 효능이 알려져 있어 바이러스성 질환에도 도움이 된다는 말이 있습니다. 매년 감기로 고생하는 분들도 꾸준히 섭취하면서 감기 같은 질환을 덜 겪었다는 이야기가 있을 만큼, 체질에 따라 체감이 크다고들 합니다. 몸속의 독소를 줄여 소화와 흡수력이 좋아질 수 있다는 설명도 함께 전해지므로, 허약 체질이라면 더 도움이 될 수 있습니다.
또한 경옥고는 만성피로처럼 직장인에게 흔하다고 알려진 증상에도 좋다고 하며, 원기 회복 측면에서도 효능이 있다고 언급됩니다.
5. 당뇨 개선
경옥고의 성분 중 하나인 복령은 인슐린 작용을 돕고 혈당을 낮추는 방향으로 거론되며, 당뇨 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 논문 분석 결과로는 고혈당, 고지혈증이 있는 쥐에게 복령 추출물을 투여했을 때 인슐린 분비량과 관계없이 혈당이 낮아지는 효과가 확인되었다는 내용이 소개되기도 합니다.
6. 혈관 건강
경옥고에 들어가는 생지황은 혈액순환을 원활하게 돕는 쪽으로 알려져 있습니다. ‘생지황’은 차가운 성질과 풍부한 즙 성분을 통해 체내의 혈 흐름을 돕고 어혈을 풀며, 몸의 열을 가라앉히는 데 쓰인다고 전해집니다. 한의학에서는 수승화강(水昇火降) 역할을 대표하는 약재로도 말하곤 하며, 열감을 자주 느끼는 화병, 공황, 불안, 초조 같은 증상에도 약효가 언급된다고 합니다.
7. 기억력 개선
경옥고는 뇌세포의 사멸을 줄이고, 기억력이 떨어지는 흐름을 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 기억 전달과 관련된 신경물질을 분해하는 효소의 활성화를 낮추는 작용이 언급되기도 하며, 두뇌 건강에 유익하고 치매 예방에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있다고 합니다. 시험을 앞둔 수험생이나 머리를 많이 쓰는 직장인에게 좋은 약재로 소개되곤 합니다.
8. 심신 안정
경옥고의 재료 중 복령 효능과 연결해 설명하는 경우가 많습니다. 복령은 소나무에 기생하는 버섯류에 속하는 균의 일종으로, 진정 작용이 있어 피로와 스트레스가 많이 쌓인 분들에게 도움이 된다고 합니다. 불안감이 자주 올라오거나, 쉽게 놀라고 입이 마르며 식은땀이 나는 증상, 가슴 두근거림 같은 상태에도 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다.
9. 갱년기 여성에 좋음
갱년기 증상을 겪는 여성분들 가운데 소음인 체질이 많다고들 하는데, 소음인에게 경옥고가 잘 맞는 약재로 언급됩니다. 경옥고에 들어가는 생지황은 보혈 작용을 통해 혈액순환을 돕는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 건강이 흔들리기 쉬운 갱년기 시기에 경옥고를 챙기면 혈액순환을 원활하게 도와 갱년기 증상을 완화하는 데 보탬이 될 수 있습니다. 또한 지질과산화를 억제하고 항산화 효소 활성을 높여 노화 예방에도 도움이 된다는 내용이 함께 소개되곤 합니다.
10. 호흡기 건강
생지황은 호흡기 질환 회복에 도움이 된다는 말이 있고, 백복령 성분은 가래를 줄이는 데 활용된다고 전해집니다. 인삼은 폐에 좋다고 알려져 있어, 호흡기 건강을 챙기려는 분들에게 경옥고가 보약으로 거론되곤 합니다. 또한 경옥고 속 인삼 성분이 폐 기능을 보강해 주는 쪽으로 설명되며, 마른기침이 잦은 분들이 복용하면 기혈이 채워져 마른기침을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다고도 합니다.
경옥고의 부작용 및 주의사항
경옥고는 전통 옹기에서 3일 동안 중탕해 삭힌 뒤, 24시간이 지난 후 다시 중탕해 만든다고 전해집니다. 이렇게 만든 경옥고는 끈적한 형태가 되어 숟가락으로 떠먹을 수 있고, 요즘은 편의성을 위해 스틱형이나 환 형태로도 나오곤 합니다.
#경옥고에는 생지황과 인삼이 들어가므로 열이 많은 분들은 조금 더 조심해서 드시는 편이 좋습니다. 열감이 강한 편이라면 전문의와 상담 후 드시는 것을 권합니다.
#경옥고를 드실 때 술, 담배, 커피는 피하는 것이 좋습니다. 경옥고의 효능이 떨어질 수 있기 때문입니다.
#경옥고에는 생지황이 포함되어 있어 위장 기능이 약한 분에게 소화장애나 설사를 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.
#고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병이 있는 분은 반드시 상담 후 복용하시는 편이 좋겠습니다. 체질과 연령에 따라 남녀노소 폭넓게 복용하는 경우가 있고, 장기간 복용해도 큰 부작용이 없다고 알려져 있지만, 주 재료인 생지황의 성질이 다소 차가워 소화장애가 생길 수 있으니 과다 복용은 피하시는 게 좋겠습니다.
#경옥고를 복용할 때는 찬 음식, 기름진 음식, 자극적인 음식처럼 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있는 식단은 가능한 한 줄이는 것이 좋겠습니다.
체질에 따라 수면장애나 뾰루지 같은 반응이 올라올 수 있으니, 복용 중 이상을 느끼면 복용을 중단하고 구매처나 한의사에게 문의하셔야 합니다. 임산부이거나 지병이 있는 분은 복용 전 반드시 전문의와 상의하시는 것이 좋겠습니다.
경옥고 복용법 및 보관법
경옥고는 단지에 들어있는 진액(액상) 형태, 환, 포 등 다양한 제형이 있습니다.
복용 시에는 공복에 드시는 것이 더 좋다고 알려져 있습니다. 복용량은 하루 1회 또는 2회 정도가 일반적으로 언급되며, 소아는 1/2 용량으로 안내되기도 합니다.
단지형 진액은 숟가락으로 떠서 공복에 물이나 우유에 타서 먹을 수 있고, 포나 환은 휴대가 쉬워 들고 다니면서 복용할 수 있다고 합니다. 환 형태는 물 없이 씹어 먹으면 흡수가 빠르다는 말도 있습니다. 가격은 단지형 액상이 비교적 저렴한 대신 휴대가 불편하고, 매번 숟가락으로 떠먹어야 해 위생 문제가 생길 수 있다는 점이 거론됩니다. 보관은 냉장 보관을 권하는 경우가 많습니다.
또한 뽕나무 가지만 땔감으로 써야 한다는 말은 뽕나무 가지가 화력을 일정하게 유지해 준다고 알려져 있기 때문에, 경옥고를 만들 때 균일한 화력을 3일 내내 유지하려면 땔감까지 신경 써야 한다는 의미로 풀이되곤 합니다. 요즘은 전기를 사용해 굳이 뽕나무 가지를 쓰지 않아도 되지만, 옛 방식처럼 정성과 시간을 들여야 한다는 점은 비슷하다고 할 수 있겠습니다.
